大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié) 大雪節(jié)氣適合吃什么？
“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。大雪過后天氣寒冷、降雪可能性增大，“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，此時(shí)一定要注意養(yǎng)生!
大雪之后，隆冬來臨。此時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，避免風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭、胸、腹這三個(gè)部位。
頭是“諸陽之會(huì)”，天氣寒冷，會(huì)使血管收縮，人會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對(duì)于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
多吃西蘭花、蒔蘿(土茴香)、栗子、腰果、蔥、山藥和核桃，這些食物是每年大雪時(shí)節(jié)良好的蛋白質(zhì)
大雪節(jié)氣，空氣比較干燥，加上冬天新鮮蔬菜種類減少，攝入的維生素不足，很容易誘發(fā)口角炎。所以冬季盡量多吃水果和蔬菜。嚴(yán)寒時(shí)節(jié)應(yīng)以溫補(bǔ)食物為主，適當(dāng)多吃點(diǎn)大蒜、生姜、山藥、洋蔥、辣椒等溫?zé)嵝缘氖澄铮灰陨浯碳ば缘氖澄铩６嗪人皶r(shí)補(bǔ)充人體所需要的水分。
大雪節(jié)氣，要注意防止流感疾病的發(fā)生，如傷風(fēng)感冒、氣管炎、結(jié)膜炎等疾病。天氣的寒冷會(huì)加劇對(duì)腦部血管的刺激，使得血管收縮頻繁，從而易導(dǎo)致血壓上升、毛細(xì)血管硬化，大雪節(jié)氣后的防病養(yǎng)生，還應(yīng)注意預(yù)防中風(fēng)、頭痛、面部麻痹等疾病隨著溫度的進(jìn)一步降低，氣候會(huì)更加干燥、室內(nèi)外溫差也會(huì)更大，應(yīng)著重注意高血壓、冠心病等心腦血管疾病、急慢性胃腸道炎等疾病等疾病的高發(fā)，要多檢測(cè)自身血壓、規(guī)律服食醫(yī)囑藥物、盡量減少油膩食物的攝入、戒煙限酒、適度運(yùn)動(dòng)。
大雪節(jié)氣，也要注意保持情緒穩(wěn)定、平和，起居和運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律。冬季日短夜長(zhǎng)，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，以免身體不習(xí)慣。
標(biāo)簽： 大雪節(jié)氣
